更年期や思春期ホルモンバランスで肌が敏感になる

女性の身体は思春期から成熟期、
更年期とホルモンに変化があります。

ホルモンのバランスが崩れると
お肌にモロにでます。

肌とホルモンバランスは切っても切れない関係です。

思春期になって肌の様子が変化することは
ニキビが増える頃ですよね。

もっと短い周期でも肌の変化が
出ることがあります。

生理前になると、何だか肌がザラザラしたり ヒリヒリするように感じるゆらぎ肌。

私も生理前に肌が敏感になります。

これも女性ホルモンの変化によるもの。

このような肌の変化も
敏感な肌の仲間なのです。

生理は毎月同じとは限りません。

周期が乱れることもあれば、
生理痛がひどい時、量が多い時など
変化するのもホルモンの影響です。


女性の肌はこのような微妙なホルモンの
乱れでも影響を受けることがあります。


このような女性特有の敏感肌は、
女性ホルモンが大きく乱れないように
整えることが肌への影響を防ぐことになります。

女性ホルモンはストレスや疲れなど、
ちょっとしたことでも乱れるきっかけに
なるので

まずは規則正しい生活を送ることです。


女性ホルモンが少なくなると、
コラーゲンやセラミドなど肌を守る
成分の生成が少なくなるので


女性ホルモンの減少を防ぐような 食生活もポイントです。


女性ホルモンを助ける食事と言えば
大豆が手軽ですね。

大豆に含まれるイソフラボンは、
女性ホルモンの中でも肌を
美しくするホルモンである
エストロゲンと同じ働きをしてくれます。


お豆腐や納豆、豆乳などを毎日食べるよう
にすると、ホルモン不足による
肌への影響を防ぐ効果も期待できますよ。

最近では女性のホルモンのバランスを 整えるサプリメントを飲む人も増えています。

ハーブの効能で日頃からホルモンの
バランスを整えると
生理の悩みだけではなく
お肌にも効果がありそうです。

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